Il ciclo di crescita dei capelli: conoscenza delle quattro fasi e problemi comuni

I tuoi capelli attraversano un ciclo costante di crescita e di caduta, ma come funziona?

Le quattro fasi del ciclo di crescita dei capelli

Il ciclo di crescita dei capelli si divide in quattro fasi:

  • Anagen
  • Catagen
  • Telogen
  • Exogen

Le quattro fasi del ciclo di crescita dei capelli

Anagen

Durante questa fase, le cellule all’interno del bulbo si dividono e creano nuovi capelli.

Questo processo dura da due a sette anni ed il suo arco di tempo specifico determina la lunghezza massima dei capelli (ad esempio, i capelli corti hanno uno stadio anagen breve).

I fusti dei capelli crescono di una piccola quantità ogni giorno: di solito tra 0,3 mm e 0,4 mm (circa sei pollici in un anno).

La durata della fase anagen sarà dettata dalla tua età, dalla genetica e dalla dieta alimentare.

Catagen

La fase catagen è breve e dura solo due o tre settimane.

I capelli smettono di crescere e si staccano dal loro apporto di sangue, creando i “capelli del club”.

Telogen

Questa è la fase di riposo del ciclo di crescita dei capelli.

I capelli del club si riposano, dato che i nuovi cominciano a crescere sotto il cuoio capelluto, preparandosi a sostituire i vecchi.

Questa fase del ciclo dura circa tre mesi.

Exogen

I capelli cadono durante la fase exogen, poiché i capelli del club a riposo si staccano.

Ogni giorno ti possono cadere fino a 100 capelli, ma, se noti che ne stai perdendo molti di più, questo potrebbe essere un segnale della perdita dei capelli (ad esempio, a causa dello stress).

Una volta terminata la fase exogen, il follicolo torna alla fase iniziale (anagen) ed attraversa nuovamente il ciclo di crescita dei capelli.

Cosa interrompe il ciclo di crescita dei capelli?

Il ciclo di crescita dei capelli continua fino a quando qualcosa non lo interrompe, sostanzialmente inibendo o rallentando la produzione di nuovi capelli.

L’interruzione della crescita dei capelli potrebbe essere il risultato di una cattiva alimentazione, dello stress, oppure di un cambio di medicinali.

Ad esempio, una dieta priva di vitamine e minerali essenziali (vitamine A, B12 C, D, E, ferro, ecc.) può contribuire ad aumentare la caduta dei capelli.

Possono esserne causa anche i cambiamenti ormonali, la calvizie maschile e le infezioni del cuoio capelluto.

Anche l’età è un fattore importante, poiché i follicoli diventano meno produttivi e nel tempo la fase di riposo si allunga.

Ma non preoccuparti: puoi adottare alcune misure per aiutare il tuo corpo e i tuoi capelli a rimanere in salute:

  • Fai regolare esercizio fisico, per favorire l’afflusso di sangue al cuoio capelluto e migliorare la circolazione
  • Per quanto possibile, cerca di ridurre i tuoi livelli di stress, sia che questo significhi passare ad un lavoro meno impegnativo, che trovare il tempo per fare meditazione o, ancora, apportare un altro cambiamento positivo
  • Non fare mai una dieta drastica: può privare il tuo corpo della nutrizione di cui ha bisogno per mantenere sani sia i tuoi capelli che il loro ciclo di crescita
  • Bevi molta acqua: la disidratazione può ridurre la crescita dei capelli, pertanto rimanere idratati con circa due litri di acqua al giorno può rendere i capelli più forti, più sani e idratati
  • Mangia molta frutta e verdura come patate dolci, fragole, arance, broccoli, kiwi e papaia

Segui questi suggerimenti per favorire la crescita sana dei capelli e per ridurre il rischio di una loro caduta eccessiva.

Trattare la caduta dei capelli con un intervento chirurgico di trapianto all’avanguardia

L’interruzione dei cicli di crescita può portare al diradamento dei capelli o, addirittura, alla calvizie.

Per fortuna, il più recente intervento di trapianto dei capelli offre una soluzione naturale e duratura.

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